Se estás grávida ou foste mãe há relativamente pouco tempo, este artigo é para ti.
Muito se fala em diástase abdominal e existe cada vez mais a preocupação com a mesma.
Todas as mulheres durante a gravidez sofrem um afastamento natural dos músculos abdominais para dar espaço ao seu bebé de crescer dentro da barriga – a esta resposta fisiológica do corpo humano, chamamos Diástase Abdominal.
Geralmente, após o nascimento do bebé, a diástase vai se fechando de uma forma também natural, mas para que a parede abdominal se torne de novo funcional é fundamental e necessário que a mulher comece a fazer exercício físico após a liberação médica.
Esta prática de exercício terá que ser adaptada às tuas necessidades do momento, daí ser aconselhado procurares um técnico do exercício especializado em gravidez e pós-parto e também um fisioterapeuta especializado no soalho pélvico.
Dessa forma, terás um acompanhamento personalizado, onde terás acesso aos melhores exercícios para fazeres a tua recuperação pós-parto de uma forma segura e eficaz.
Se tiveres dúvidas sobre este tema, deixa comentário ou envia email para info@liliananamorafitness.com.
Liliana Namora
