Exercício físico na gravidez e no pós-parto
Se está grávida ou teve bebé há relativamente pouco tempo, saiba que a prática de exercício físico pode a ajudar a manter e recuperar a forma física e trás diversos benefícios para a sua saúde e do seu bebé. É por essa razão, que atualmente, a Organização Mundial de Saúde, recomenda a prática de 150 […]
Diástase Abdominal Pós-Parto
Se estás grávida ou foste mãe há relativamente pouco tempo, este artigo é para ti. Muito se fala em diástase abdominal e existe cada vez mais a preocupação com a mesma. Todas as mulheres durante a gravidez sofrem um afastamento natural dos músculos abdominais para dar espaço ao seu bebé de crescer dentro da barriga […]
Queres alcançar os teus objetivos?
O alcance de objetivos é um tema muito vasto mas que merece destaque aqui no meu conteúdo. Existem vários fatores que estão diretamente relacionados com o alcance dos teus objetivos, metas ou resultados (como queiras descrever): a prática regular e consistente de exercício físico; a alimentação; a qualidade do sono e o descanso. Quantas vezes […]
Bem-Vindos
Olá e sê bem-vindo(a) à minha nova “casa” digital. Hoje quero partilhar contigo que estou verdadeiramente feliz por concretizar mais um sonho profissional – este de ter um website em MEU NOME. Aqui vou partilhar contigo o meu conhecimento ao nível do exercício físico e os meus treinos online. Talvez já me conheces e as […]
