De volta ao blog em 2022
Estamos na segunda semana de 2022 e estabeleci, como uma das resoluções para este ano, estar mais presente no blog e escrever mais conteúdo para
12 de Janeiro, 2022 Sem comentários
Membership
Treinos/Aulas de forma autónoma
Tens pouco tempo? Preferes treinar em casa? A tua rotina não te permite ir ao ginásio?
Eu tenho a solução para ti – a MEMBERSHIP EM FORMA COM A LILIANA.
Mais de 90 treinos online disponíveis imediatamente e aulas novas durante o ano.
Na plataforma, vais encontrar mais de 90 aulas gravadas, o que te permite treinar onde, quando e sempre que quiseres, de forma autónoma.
Se estás grávida ou em recuperação pós-parto (e podes fazer exercício físico) terás acesso a aulas específicas para ti, além dos treinos de postura e alongamentos, que são ótimos para ti.
Se és mãe, podes treinar com os teus filhos ao pé de ti, sem mais complicações.
Se já estás aqui… estás no caminho certo para atingires os teus objetivos, melhorares a tua condição física e criares a melhor versão de ti mesma.
Vamos começar a treinar juntas?
Treinos/Aulas de forma autónoma
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Eu tenho a solução para ti – a MEMBERSHIP EM FORMA COM A LILIANA.
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Se já estás aqui… estás no caminho certo para atingires os teus objetivos, melhorares a tua condição física e criares a melhor versão de ti mesma.
Vamos começar a treinar juntas?
Acompanhamento Online
Treino personalizado e individualizado
Queres recuperar a tua forma física? Aprender os melhores exercícios adequados aos teus objetivos, ao teu tipo de corpo e estilo de vida?
Então, o acompanhamento personalizado é o ideal para ti.
Tratam-se de sessões de treino semanais onde eu te acompanho de forma personalizada. Cada sessão é feita a pensar exclusivamente em ti e naquilo que pretendes atingir.
Ainda terás acesso a vídeos onde podes treinar de forma autónoma e todo o acompanhamento via mensagens.
Treino personalizado e individualizado
Queres recuperar a tua forma física? Aprender os melhores exercícios adequados aos teus objetivos, ao teu tipo de corpo e estilo de vida?
Então, o acompanhamento personalizado é o ideal para ti.
Tratam-se de sessões de treino semanais onde eu te acompanho de forma personalizada. Cada sessão é feita a pensar exclusivamente em ti e naquilo que pretendes atingir.
Ainda terás acesso a vídeos onde podes treinar de forma autónoma e todo o acompanhamento via mensagens.
Testemunhos
Sobre Mim
Olá!
Sou a Liliana e a minha missão é ajudar-te a teres um estilo de vida mais saudável através da prática de exercício físico.
Formada em Educação Física e Desporto pela Universidade Lusófona de Lisboa.
Em 2009 comecei a trabalhar no mundo do fitness, numa cadeia de ginásios exclusiva ao público feminino. Daí a minha paixão em ajudar mulheres a alcançarem os seus objetivos.
Desde 2014 vivo na Suiça, em 2018 fui mãe e desde então especializei-me na prescrição do exercício na gravidez e na recuperação pós-parto.
Em 2020, criei o meu próprio negócio, onde dou treinos personalizados a mulheres de forma online e lancei o primeiro pack de treinos, onde podes treinar de forma autónoma.
Sou realmente apaixonada pela minha profissão e só tenho que agradecer a todas as pessoas que confiam no meu trabalho e me apoiam, sejam clientes, família e amigos.
Obrigada!
Olá!
Sou a Liliana e a minha missão é ajudar-te a teres um estilo de vida mais saudável através da prática de exercício físico.
Formada em Educação Física e Desporto pela Universidade Lusófona de Lisboa.
Em 2009 comecei a trabalhar no mundo do fitness, numa cadeia de ginásios exclusiva ao público feminino. Daí a minha paixão em ajudar mulheres a alcançarem os seus objetivos.
Desde 2014 vivo na Suiça, em 2018 fui mãe e desde então especializei-me na prescrição do exercício na gravidez e na recuperação pós-parto.
Em 2020, criei o meu próprio negócio, onde dou treinos personalizados a mulheres de forma online e lancei o primeiro pack de treinos, onde podes treinar de forma autónoma.
Sou realmente apaixonada pela minha profissão e só tenho que agradecer a todas as pessoas que confiam no meu trabalho e me apoiam, sejam clientes, família e amigos.
Obrigada!
Contacto
Vamos falar?
Para eventuais questões e feedbacks e/ou marcar um treino personalizado online, preenche este formulário de contacto.
Obrigada
Liliana Namora
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Obrigada,
Liliana Namora.
Artigos
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Fotografia por Suny-Pictures e Mara Mestre.
